Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την απόλαυση του dirfys.gr. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας

elen

Καλώς ήρθατε στο dirfys.gr, ένα site στο οποίο μπορείτε να βρείτε σχεδόν τα πάντα σχετικά με την περιοχή της Δίρφυς. Σκοπός μας είναι να δείξουμε και να αναδείξουμε τις ομορφιές της περιοχής σε όσους δεν την έχουν επισκεφτεί, να προσφέρουμε χρήσιμες πληροφορίες στους κατοίκους της και να φέρουμε πιο κοντά τους απανταχού Δίρφυους.

Καλή περιήγηση

 

                                                                                                                          

Με τη χρήση ενός κβαντικού υπολογιστή και ηλεκτρονίων κατάφεραν να... ...
Διαβάστε περισσότερα...
Ηρωίδα της Εθνικής Αντίστασης, που εκτελέστηκε από τα γερμανικά στρατεύματα ...
Διαβάστε περισσότερα...
Μια άκρως ανησυχητική εξέλιξη έρχεται να προστεθεί στο "σφυροκόπημα" του ...
Διαβάστε περισσότερα...
Τα συμπτώματα του καρκίνου είναι συνήθως δύσκολο να εντοπιστούν στα πρώιμα ...
Διαβάστε περισσότερα...
Η βέρα ήταν από την εποχή των Αρχαίων Αιγυπτίων το σύμβολο της αιωνιότητας, ...
Διαβάστε περισσότερα...
Πρόκειται για την κορύφωση του Θείου Πάθους, ένα βήμα πριν την Ανάσταση του ...
Διαβάστε περισσότερα...
Τα συμπτώματα του καρκίνου είναι συνήθως δύσκολο να εντοπιστούν στα πρώιμα ...
Διαβάστε περισσότερα...
Newly appointed Greek Prime Minister Kyriakos Mitsotakis signs the protocol, following his swearing-in ceremony at the Presidential Palace in ...
Διαβάστε περισσότερα...
Με ένα μήνυμα στον λογαριασμό της στο Twitter, η Ελληνική Αστυνομία συμβουλεύει ...
Διαβάστε περισσότερα...
Το αρχαιότερο άθικτο ναυάγιο του κόσμου πιστεύουν ότι βρήκαν οι αρχαιολόγοι ...
Διαβάστε περισσότερα...
Prev Next

  57119618 870854703253921 2584494706352193536 n

48935160 802873710052021 2986947916674891776 n

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Καμία εκδήλωση
A+ R A-

Η Στενή χιονισμένη και όλοι λένε ότι το χιόνι τής ταιριάζει πολύ,

Γραφικό ορεινό χωριό της Εύβοιας και αγαπημένος ορεινός προορισμός χειμώνα και καλοκαίρι για τους Αθηναίους και τους Χαλκιδαίους,

...
 Το πάρτυ που έγινε θεσμός επιστρέφει... με 2500+++ Free Beers
στη Βρύση του Νταβέλη στην Άνω Στενή το Σάββατο 17 Αυγούστου 2019
Διοργάνωση Πολιτιστικός Σύλλογος Στενής   Πώληση ...

H εκκλησία της Αγίας Κυριακής στα Καμπιά της Εύβοιας είναι κτισμένη σε μία πανέμορφη τοποθεσία ανάμεσα σε πλατάνια και τρεχούμενα νερά.

Μόλις 30 λεπτά οδήγηση από την Χαλκίδα και με κατεύθυνση ...

ΓΕΝΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ 

Αγαλλίαση αισθάνεσαι διασχίζοντας το φαράγγι της Αγάλης, ακολουθώντας αντίθετα το ρεύμα του ποταμού και αντικρίζοντας τις απόκρημνες πλαγιές με την άγρια βλάστηση ή τους ...

Όταν τα πνευματικά παιδιά καί όχι μόνον , τού Ηγιασμένου Γέροντος των Πατρών Αρχιμ.Γερβασίου Χ.Παρασκευοπούλου τον ρωτούσαν , Παππούλη ποιόν να ψηφίσουμε στις εκλογές ;
Ο Άγιος Γέροντας τούς ...

ΣΩΚΡΑΤΗΣ –  ΟΡΕΙΝΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΔΙΑΣΧΙΣΗΣ ΕΥΒΟΙΑΣ

Ο σύλλογος ΑΜΕΑ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ Χαλκίδας διοργανώνει στη μνήμη του μέλους του Σωκράτη Καραμπά δρομική διάσχιση της  Εύβοιας από το βορρά προς το ...

Η παραδοσιακή ταβέρνα "Το παλιό ξενοδοχείο" άνοιξε και λειτουργεί υπό νέα διεύθυνση, η οποία ανέλαβε να δώσει ξανά πνοή σ’ ένα χώρο με μεγάλη ιστορία, που είχε αγαπηθεί πολύ  από όλους.

Το ...

Θυμάστε το λεγόμενο "Ξενοδοχείο της χούντας" στην Αλθέα; Δεν είναι το μοναδικό ξενοδοχείο που προσπάθησε να κατασκευάσει η χούντα. Υπάρχει και άλλο ένα στην Στενή Ευβοίας.

Τα θεμέλιά του μπήκαν ...

Τα χρώματα γαλάζιο και λευκό συμβολίζουν το Γαλάζιο της Ελληνικής θάλασσας και το Λευκό των αφρισμένων κυμάτων.

Οι οριζόντιες γραμμές είναι 9, όσες και οι συλλαβές του συνθήματος της Ελληνικής ...

Για 7η χρονιά,και φέτος όλοι εκεί!
Κυριακή 12 ΜαΪου

photo credits: Δημήτρης Μάλλιαρης

 

Το 2017, μία εντυπωσιακή καταιγίδα, πλούσια σε ηλεκτρική δραστηριότητα, είχε κάνει το πέρασμά της από την κεντρική Εύβοια, η οποία μου πρόσφερε αρκετό ...

Ντυνόμαστε ...μασκαράδες και βγαίνουμε στους δρόμους!!!

Κυριακή 10 Μαρτίου 2019
12:00 Παρέλαση καρναβαλιστών στην Κάτω Στενή
12:30 Παρέλαση στην Άνω Στενή
και στη συνέχεια...
...τα χορευτικά ...

Ήταν γύρω στις 13.00 σήμερα το μεσημέρι του Σαββάτου (16/02) όταν ο δήμαρχος Διρφύων Μεσσαπίων, Γιώργος Ψαθάς, μαζί με τους συνεργάτες του έφτασε στο σημείο γιατί είχαν πέσει κάποιες πέτρες στο ...

Στο κέντρο ακριβώς της Εύβοιας, με μια κωνική κορυφή που την κάνει να φαντάζει πολύ υψηλότερη από το αληθινό της μέγεθος, στέκεται μυστηριακή και σχεδόν απρόσιτη η Δίρφη.  

Η συνήθως ...

ΣΤΕΝΗ ΕΥΒΟΙΑΣ 2019
Vraxos Party 2019
Αγία Κυριακή στα Καμπιά
ΤΟ ΦΑΡΑΓΓΙ ΤΗΣ ΑΓΑΛΗΣ
Παππούλη τί να ψηφίσουμε;
Δρομική διάσχιση της Εύβοιας με σκοπό την αγορά εξοπλισμού για σύλλογο ΑΜΕΑ
Ταβέρνα
Το ξενοδοχείο στη Στενή που δεν λειτούργησε ποτέ
Τι συμβολίζει η Ελληνική σημαία
ΣΚΟΥΝΤΕΡΙ 2019
Καταιγίδα στο όρος Δίρφυς
ΣΤΕΝΙΩΤΙΚΕΣ ΑΠΟΚΡΙΕΣ
Μεγάλα προβλήματα στον δρόμο προς Στενή λόγο κατολίσθησης
Μονοπάτια στην Δίρφη

Οικονομία

Στην ανάγκη να μην υπάρξουν αποκλίσεις από τα συμφωνηθέντα για τις προσλήψεις ...
Διαβάστε περισσότερα...

Παράξενα

Υπάρχουν φράσεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά χωρίς να ξέρουμε πώς προέκυψαν ...
Διαβάστε περισσότερα...

Κοινωνία

Πολιτισμός


Η βέρα ήταν από την εποχή των Αρχαίων Αιγυπτίων το σύμβολο της αιωνιότητας, ...
Διαβάστε περισσότερα...

Περιβάλλον

Η Ευρωπαϊκή Διαστημική Υπηρεσία (ESA) προειδοποίησε ότι υπάρχει ουράνιο σώμα το ...
Διαβάστε περισσότερα...

Απόψεις

Στην Εσθονία όλες οι εργασίες γίνονται ηλεκτρονικά.   «Πέρυσι ήμουν στην ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΥΓΕΙΑ

Καρκίνος – συμπτώματα: Μην αμελήσετε ποτέ αυτά τα πέντε “ανύποπτα” σημάδια

karkinosΤα συμπτώματα του καρκίνου είναι συνήθως δύσκολο να εντοπιστούν στα πρώιμα στάδια, αλλά σε αυτό το κείμενο, βλέπουμε εκείνα τα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε.

 Ο καρκίνος εκδηλώνεται με σημάδια που συνήθως περιλαμβάνουν αλλαγές στο σώμα, οι οποίες δεν είναι φυσιολογικές, σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS).

Εάν εμφανιστούν ξαφνικά εξογκώματα, ή αν βρείτε αίμα στα ούρα σας, θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου.

“Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται συχνά από άλλες, μη καρκινικές ασθένειες, αλλά είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας, ώστε να μπορούν να διερευνήσει κάθε πιθανότητα”, αναφέρει το NHS.

Τα “ανύποπτα” σημάδια καρκίνου που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε:
Δυσκολία στην κατάποση

Η δυσφαγία (δυσκολία στην κατάποση) μπορεί να προκληθεί από καρκίνο του στόματος, του λαιμού ή του οισοφάγου.

Οι καρκίνοι που αναπτύσσονται σε αυτό το τμήμα του σώματος δυσκολεύουν τον ασθενή να καταπιεί τροφές και ποτά.
Ελιές που αλλάζουν μορφή

Οι ελιές είναι μικρά, χρωματισμένα σημεία στο δέρμα. Συνήθως δεν αποτελούν αιτία ανησυχίας, αλλά θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή σε κάποια ελιά στο δέρμα.

Οι αλλαγές θα μπορούσαν να είναι ένα σημάδι κακοήθους μελανώματος, ενός επικίνδυνου τύπου καρκίνου του δέρματος. Εάν μια ελιά έχει ένα περίεργο σχήμα, ή έχει “οδοντωτές άκρες”, θα πρέπει να την δει ένας δερματολόγος.

Θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι του καρκίνου του δέρματος, εάν η ελιά είναι μεγαλύτερη από 7 χιλιοστά, σας προκαλεί φαγούρα, έχει δημιουργήσει κρούστα ή/και αιμορραγεί.
Επίμονος πονοκέφαλος

Οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από αυξημένη πίεση στο κεφάλι. Υπάρχει ένας συγκεκριμένος χώρος, για να αναπτυχθεί ο εγκέφαλος στο κρανίο, αλλά ένας αυξανόμενος όγκος μπορεί να αυξήσει την πίεση και να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Οι πονοκέφαλοι είναι πολύ κοινοί, αλλά θα μπορούσαν επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ενός όγκου στον εγκέφαλο.

Θα πρέπει να σας δει ένας γιατρός, αν έχετε πονοκεφάλους όλο και πιο συχνά, σύμφωνα με τον οργανισμό υγείας Cancer Research UK.
Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Θα πρέπει επίσης να δείτε τον γιατρό σας αν έχετε χάσει πολύ βάρος τους τελευταίους μήνες, που δεν μπορεί να εξηγηθεί από αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση ή το στρες σας, αναφέρει το NHS.

Η ακούσια απώλεια βάρους δεν έχει πάντα υποκείμενη αιτία, αλλά μπορεί να προκληθεί από καρκίνο.

Η απώλεια βάρους αποτελεί ένδειξη διαφόρων μορφών καρκίνου. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι καρκίνου του παγκρέατος, καθώς το πάγκρεας παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη των τροφών.
Ασυνήθιστη αιμορραγία

Η ανεξήγητη αιμορραγία μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαφόρων τύπων καρκίνου.

Η εύρεση αίματος στα ούρα σας μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου της ουροδόχου κύστης.

Ενώ μία από τις πρώτες ενδείξεις πρωκτικού καρκίνου είναι η εύρεση αίματος στα κόπρανα.

Αλλά, ασυνήθιστη αιμορραγία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά άλλων συνθηκών, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

https://www.express.co.uk

Καρκίνος – συμπτώματα: Μην αμελήσετε ποτέ αυτά τα πέντε “ανύποπτα” σημάδια

karkinosΤα συμπτώματα του καρκίνου είναι συνήθως δύσκολο να εντοπιστούν στα πρώιμα στάδια, αλλά σε αυτό το κείμενο, βλέπουμε εκείνα τα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε.

 Ο καρκίνος εκδηλώνεται με σημάδια που συνήθως περιλαμβάνουν αλλαγές στο σώμα, οι οποίες δεν είναι φυσιολογικές, σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS).

Εάν εμφανιστούν ξαφνικά εξογκώματα, ή αν βρείτε αίμα στα ούρα σας, θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου.

“Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται συχνά από άλλες, μη καρκινικές ασθένειες, αλλά είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας, ώστε να μπορούν να διερευνήσει κάθε πιθανότητα”, αναφέρει το NHS.

Τα “ανύποπτα” σημάδια καρκίνου που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε:
Δυσκολία στην κατάποση

Η δυσφαγία (δυσκολία στην κατάποση) μπορεί να προκληθεί από καρκίνο του στόματος, του λαιμού ή του οισοφάγου.

Οι καρκίνοι που αναπτύσσονται σε αυτό το τμήμα του σώματος δυσκολεύουν τον ασθενή να καταπιεί τροφές και ποτά.
Ελιές που αλλάζουν μορφή

Οι ελιές είναι μικρά, χρωματισμένα σημεία στο δέρμα. Συνήθως δεν αποτελούν αιτία ανησυχίας, αλλά θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, εάν παρατηρήσετε μια αλλαγή σε κάποια ελιά στο δέρμα.

Οι αλλαγές θα μπορούσαν να είναι ένα σημάδι κακοήθους μελανώματος, ενός επικίνδυνου τύπου καρκίνου του δέρματος. Εάν μια ελιά έχει ένα περίεργο σχήμα, ή έχει “οδοντωτές άκρες”, θα πρέπει να την δει ένας δερματολόγος.

Θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι του καρκίνου του δέρματος, εάν η ελιά είναι μεγαλύτερη από 7 χιλιοστά, σας προκαλεί φαγούρα, έχει δημιουργήσει κρούστα ή/και αιμορραγεί.
Επίμονος πονοκέφαλος

Οι πονοκέφαλοι προκαλούνται από αυξημένη πίεση στο κεφάλι. Υπάρχει ένας συγκεκριμένος χώρος, για να αναπτυχθεί ο εγκέφαλος στο κρανίο, αλλά ένας αυξανόμενος όγκος μπορεί να αυξήσει την πίεση και να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Οι πονοκέφαλοι είναι πολύ κοινοί, αλλά θα μπορούσαν επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ενός όγκου στον εγκέφαλο.

Θα πρέπει να σας δει ένας γιατρός, αν έχετε πονοκεφάλους όλο και πιο συχνά, σύμφωνα με τον οργανισμό υγείας Cancer Research UK.
Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Θα πρέπει επίσης να δείτε τον γιατρό σας αν έχετε χάσει πολύ βάρος τους τελευταίους μήνες, που δεν μπορεί να εξηγηθεί από αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση ή το στρες σας, αναφέρει το NHS.

Η ακούσια απώλεια βάρους δεν έχει πάντα υποκείμενη αιτία, αλλά μπορεί να προκληθεί από καρκίνο.

Η απώλεια βάρους αποτελεί ένδειξη διαφόρων μορφών καρκίνου. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι καρκίνου του παγκρέατος, καθώς το πάγκρεας παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη των τροφών.
Ασυνήθιστη αιμορραγία

Η ανεξήγητη αιμορραγία μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαφόρων τύπων καρκίνου.

Η εύρεση αίματος στα ούρα σας μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου της ουροδόχου κύστης.

Ενώ μία από τις πρώτες ενδείξεις πρωκτικού καρκίνου είναι η εύρεση αίματος στα κόπρανα.

Αλλά, ασυνήθιστη αιμορραγία μπορεί να προκληθεί από μια σειρά άλλων συνθηκών, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

https://www.express.co.uk

Μήπως δεν κλείνετε ποτέ το κλιματιστικό σας; – Δείτε πως να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις

Η χρήση των κλιματιστικών έχει πλεονεκτήματα, αλλά και μειονεκτήματα για την υγεία, ενώ για τα τελευταία, θα πρέπει να πάρουμε συγκεκριμένα μέτρα για να τα περιορίσουμε. Τι να κάνετε, λοιπόν, όταν δεν κλείνετε ποτέ το κλιματιστικό σας!
 klimatistiko 666x399

Όχι και πολλά χρόνια πριν, ο κλιματισμός ήταν μια πολυτέλεια, που απολάμβαναν μόνο λίγοι προνομιούχοι. Τώρα, όμως, το κλιματιστικό αποτελεί κανόνα σχεδόν για όλα τα σπίτια, καταστήματα, γραφεία, δημόσιες υπηρεσίες και μέσα μαζικής μεταφοράς.

Δυστυχώς, όμως, όταν χρησιμοποιούμε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά και η ελαττωματική συντήρησή του, μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία μας ή ακόμα και σοβαρές ασθένειες, όπως είναι η γνωστή πλέον, “νόσος των λεγεωνάριων”.

Κλιματιστικό: Τα πλεονεκτήματα στην υγεία μας από την χρήση του

  • Η χρήση του κλιματιστικού μπορεί να επιφέρει σημαντικές βελτιώσεις στα προβλήματα που μας προκαλεί η ζέστη, στην πνευματική και σωματική μας δραστηριότητα.
  • Βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε ψυχολογικά άνετα στην εργασία μας, αλλά και στις δραστηριότητες που κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο μας.
  • Βελτιώνει την απόδοση μας στο επάγγελμά μας, αλλά και στις οικιακές εργασίες...
  •  ...κάτι που μπορεί να οδηγήσει στο να καταφέρνουμε να ολοκληρώνουμε περισσότερη σωματική και πνευματική δραστηριότητα.
  • Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες μειώνουν την παρουσία εντόμων και παρασίτων στη ζωή μας.
  • Οι χαμηλότερες θερμοκρασίες σημαίνουν λιγότερη εφίδρωση, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος αφυδάτωσης.
  • Ένα καλοσυντηρημένο σύστημα κλιματισμού βοηθά να αποφεύγουμε τα αλλεργιογόνα των εξωτερικών χώρων, όπως είναι η γύρη, ή η κάπνα των τελευταίων ημερών από τις φωτιές, που προκαλούν προβλήματα υγείας σε πολλούς ανθρώπους.
  • Εάν διαθέτουμε καλή εγκατάσταση κλιματισμού, ανανεώνεται και βελτιώνεται η ποιότητα του αέρα που εισπνέουμε.

Οι κίνδυνοι για την υγεία μας από την χρήση του κλιματιστικού

  • Οι πολλές και απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία (όταν μπαίνουμε και βγαίνουμε σε χώρους με κλιματισμό) επηρεάζουν - μπορεί και σοβαρά - κάποιες φορές, το αναπνευστικό μας σύστημα.
  • Τα aircondition προκαλούν ξηρότητα στο δέρμα και τους βλεννογόνους μας.
  • Προκαλούν επιπλέον θόρυβο στο περιβάλλον μας, συμβάλλοντας σημαντικά στην ηχορύπανση.
  • Η κυκλοφορία του αέρα των κλιματιστικών σε εσωτερικούς χώρους, μπορεί να μεταδώσει μολυσματικές ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
  • Η αιωρούμενη σκόνη και οι μύκητες μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
  • Ο κλιματισμός αυξάνει σε σημαντικό βαθμό προβλήματα υγείας, όπως η χρόνια ρινίτιδα και η φαρυγγίτιδα, ερεθισμούς του λαιμού και βραχνάδα.
  • Ο κλιματισμός μπορεί επιδεινώσει προϋπάρχουσες ασθένειες των ματιών, όπως είναι η επιπεφυκίτιδα και η βλεφαρίτιδα και να προκαλέσει προβλήματα σε όσους χρησιμοποιούν φακούς επαφής.

Τί να κάνετε ...

  • Οι κλιματιζόμενοι χώροι πρέπει να αερίζονται τακτικά.
  • Η καλή - και σε τακτικά διαστήματα - συντήρηση των κλιματιστικών είναι απαραίτητη, τόσο στις μεμονωμένες οικιακές μονάδες, όσο και στις μεγαλύτερες κεντρικές μονάδες επαγγελματικών χώρων και εγκαταστάσεων.
  • Διατηρείτε την θερμοκρασία του δωματίου που κλιματίζεται, πάντα μεταξύ 21º και 25º C.
  • Προσπαθήστε να διατηρήσει μια μέση υγρασία, μεταξύ 60 και 70%.

Και κάτι ακόμα:

Ακόμα κι αν είναι καλοκαίρι, να έχετε πάντα μαζί σας μια ελαφριά ζακέτα ή ένα σάλι, ώστε αν βρεθείτε ξαφνικά σε έναν χώρο ή αυτοκίνητο, όπου το κλιματιστικό είναι στο τέρμα, να μπορείτε να προστατέψετε τον οργανισμό σας από την ακραία αλλαγή της θερμοκρασίας.

 

 

iatropedia.gr

Αργό ή γρήγορο τρέξιμο: Ποιο από τα δύο καίει περισσότερες θερμίδες;

Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες.

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσει ευεξία και να διατηρήσει την φυσική του κατάσταση.

andras gynaika trexoun

Το τρέξιμο στο διάδρομο του γυμναστηρίου, την εξοχή ή το ταρτάν ενός γηπέδου είναι μια από τις πιο αγαπητές και δημοφιλείς μορφές σωματικής άσκησης, που επιλέγεται όχι μόνο γιατί βοηθάει στην απώλεια του βάρους, αλλά και γιατί αποτελεί «όπλο» κατά του άγχους και του στρες.

Και η αλήθεια είναι ότι το τρέξιμο είναι ένας από τους οικονομικότερους τρόπους γυμναστικής, μιας και το μόνο που χρειάζεστε είναι τα αθλητικά παπούτσια, τις φόρμες σας, ένα άλσος ή ένα πάρκο.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να απαντήσουμε σε ένα σημαντικό ερώτημα: Πότε καίμε περισσότερες θερμίδες, όταν τρέχουμε γρήγορα ή αργά; Η επίστημη έχει την απάντηση.
Για να αυξήσετε τις επιδόσεις σας και τις πιθανότητες να κάψετε περισσότερες θερμίδες, αλλά και να κάνετε το χρόνο που αφιερώνετε στο τρέξιμο να είναι πιο εποικοδομητικος, πρέπει να τρέχετε σε χαμηλή ένταση, όπως διαβάζουμε στο Purewow.

Και αυτό γιατί σε χαμηλές εντάσεις άσκησης ο οργανισμός προτιμά το λίπος ως καύσιμο.

Για να κάψεις περισσότερες θερμίδες πρέπει να μειώσεις την ταχύτητα που τρέχεις και να αυξήσεις τον χρόνο που τρέχεις. Οι ειδικοί τονίζουν ότι κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης, όσο αυξάνεται η ένταση, αυξάνεται και η συμμετοχή του γλυκογόνου (υδατάνθρακες). Όταν μειώνεται η ένταση, αυξάνεται η συμμετοχή του λίπους.

Το χαλαρό τρέξιμο είναι αρκετά αποτελεσματικό στη βελτίωση της αντοχής και επιτυγχάνεται μεγαλύτερη καύση θερμίδων από το γρήγορο τρέξιμο.

Ακόμη, βοηθάει στην πρόληψη τραυματισμών. Εάν τρέχουμε έντονα καθημερινά, το σώμα μας δεν έχει το χρόνο να αποκατασταθεί κατάλληλα και έτσι ελλοχεύει τραυματισμός.

Τέλος το χαλαρό τρέξιμο βοηθάει επίσης και στην πνευματική χαλάρωση. Όταν τρέχεις έντονα καθημερινά, το τρέξιμο καταλήγει να γίνεται αγγαρεία.

 

bovary.gr

Μην Ξεχάσεις να διαβάσεις

Βελτιώστε την υγεία σας με σύμμαχο σας τη φύση.

Kάποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν σχεδόν ποτέ από το διατροφολόγιό μας.

Ο Ιπποκράτης δίδασκε ότι «το φάρμακό σου είναι η τροφή σου και η τροφή ...

Πρόσβαση στο Άγιο Όρος έχουν μόνο 100 Ορθόδοξοι και μόλις 10 μη ορθόδοξοι κάθε μέρα. Κάθε ένας επισκέπτης πρέπει να παρουσιάσει το διαβατήριο του πριν εισέλθει στην περιοχή όπου δεν του ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού, σύμφωνα με νέα στοιχεία που ανακάλυψαν οι επιστήμονες στη Μέση Ανατολή.

Συγκεκριμένα Αμερικανοί ερευνητές δημοσίευσαν στο περιοδικό ...

Αν και η νέα χρονιά μόλις ξεκίνησε, κάποιοι από εμάς έχουμε το μυαλό μας στην διαφυγή(και φοροδιαφυγή..not) . Αν αυτό σημαίνει μάλιστα πως θα συμπεριλάβουμε το ταίρι μας σε κάποιο ξεχωριστό μέρος ...

Την απουσία των πολιτών από την Αθήνα για καλοκαιρινές διακοπές εκμεταλλεύονται οργανωμένες συμμορίες διαρρηκτών, οι οποίες εισβάλουν σε σπίτια με κλειδιά-πασπαρτού, χωρίς να αφήνουν πίσω τους το ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού, σύμφωνα με νέα στοιχεία που ανακάλυψαν οι επιστήμονες στη Μέση Ανατολή.

Συγκεκριμένα Αμερικανοί ερευνητές δημοσίευσαν στο περιοδικό ...

Μια ερώτηση που ταλαιπωρεί διαχρονικά την ανθρωπότητα είναι η "μετά θάνατον εμπειρία", δηλαδή το τι μας συμβαίνει αφότου η καρδιά μας σταματήσει να χτυπάει

Υπάρχουν πλείστες αναφορές για το πώς ...

Όσα περισσότερα μαθαίνουν οι ερευνητές για τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του μπαχαρικού, τόσο περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον τους…

Κουρκουμάς

Υπάρχουν πάνω από 5.000 μελέτες σχετικά με ...

Όσοι χρησιμοποιούμε το Ίντερνετ, διαπιστώνουμε πως το σεξ αποτελεί βασική είδηση και θέμα σε αυτό καθημερινά. Περιοδικά, εκπομπές, σειρές, βιβλία, συνεντεύξεις ασχολούνται διαρκώς με αυτό, ...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο κρεμάτε το χαρτί υγείας με τον τρόπο που το κρεμάτε; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν..

Συνήθως υπάρχουν 2 τρόποι για να κρεμάσει κανείς το χαρτί υγείας στην ...

Οι άνθρωποι με "έξυπνο" εγκέφαλο έχουν πιο πολλές πιθανότητες να είναι ευτυχισμένοι, μορφωμένοι και πιο καλοπληρωμένοι.

Όσοι τα καταφέρνουν καλύτερα έχουν εγκεφάλους που είναι διαφορετικά ...

Στην Ελλάδα ευτυχώς το φως και ο ήλιος δεν λείπουν ούτε καν τον χειμώνα. Τώρα που ο καιρός ανοίγει και οι ημέρες μεγαλώνουν ακόμη περισσότερο, το φως έχει την τιμητική του.

Οσοι ξυπνάνε και ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, λευκό ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν επαίνους. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η πιο ...

Παρανοήσεις σχετικά με τα αίτια του καρκίνου μπορεί να οδηγήσουν σε περιττή ανησυχία για την υγεία σας. Διάφορες αξιώσεις κυκλοφορούν στο διαδίκτυο καθημερινά για αντικείμενα και προϊόντα, όπως ...

Σπαράγγια για υψηλή πίεση, μπανάνα για στρες
Σπαράγγια για υψηλή ...

Βελτιώστε την υγεία σας με σύμμαχο σας τη φύση.

...
Άγιο Όρος: Γιατί απαγορεύτηκε η είσοδος των γυναικών;
Άγιο Όρος: Γιατί ...

Πρόσβαση στο Άγιο Όρος έχουν μόνο 100 Ορθόδοξοι ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού
Η παραγωγή μπύρας ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής ...

οι 10 πιο ρομαντικοί προορισμοί στον κόσμο
οι 10 πιο ρομαντικοί ...

Αν και η νέα χρονιά μόλις ξεκίνησε, κάποιοι από ...

Έξαρση διαρρήξεων τον Αύγουστο: Πως «ανοίγουν» σπίτια και κλειδώνουν φεύγοντας
Έξαρση διαρρήξεων τον ...

Την απουσία των πολιτών από την Αθήνα για ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού
Η παραγωγή μπύρας ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής ...

Όταν πεθαίνουμε, το καταλαβαίνουμε: Ο εγκέφαλος είναι ενεργός για ώρες μετά τον θάνατο
Όταν πεθαίνουμε, το ...

Μια ερώτηση που ταλαιπωρεί διαχρονικά την ...

Κουρκουμάς
Κουρκουμάς

Όσα περισσότερα μαθαίνουν οι ερευνητές για τις ...

Μπορεί η διαρκής ενασχόληση με το σεξ να είναι τελικά και βλαπτική;
Μπορεί η διαρκής ...

Όσοι χρησιμοποιούμε το Ίντερνετ, διαπιστώνουμε ...

Το πώς κρεμάτε το χαρτί υγείας λέει πολλά για τον χαρακτήρα σας!
Το πώς κρεμάτε το χαρτί ...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο κρεμάτε το ...

Οι εγκέφαλοι των έξυπνων ατόμων διαφέρουν από τους αυτούς των κοινών θνητών
Οι εγκέφαλοι των έξυπνων ...

Οι άνθρωποι με "έξυπνο" εγκέφαλο έχουν πιο ...

Να γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς το πρωί
Να γιατί πρέπει να ...

Στην Ελλάδα ευτυχώς το φως και ο ήλιος δεν ...

Τί θα σας συμβεί αν σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί
Τί θα σας συμβεί αν ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, ...

Οι μύθοι για τον καρκίνο
Οι μύθοι για τον καρκίνο

Παρανοήσεις σχετικά με τα αίτια του καρκίνου ...

Ξενώνας "Νακαράκη"

Μουσικό Πανδοχείο

xenonas

ΤΑΒΕΡΝΑ Ο ΠΛΑΤΑΝΟΣ

69033226 106380027403869 8482116159657738240 n

 

ΨΥΓΕΙΟΜΕΤΑΦΟΡΕΣ

cafe1743 steni logo oval2

ΚΕΝΤΡΟ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ

ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ

ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ


Οι πορείες που οργανώνονται από την ομάδα μας απευθύνονται σε κάθε ενδιαφερόμενο.
Το μόνο που χρειάζεται για κάθε συμμετοχή είναι όρεξη, σωστά παπούτσια, κατάλληλη ενδυμασία ( ανάλογα με την εποχή και τον καιρό), νεράκι κ ίσως κάτι ελαφρύ για μασούλημα (καθένας φροντίζει για τον εαυτό του).
Όποιος δεν έχει μεταφορικό επικοινωνεί με την ομάδα. Η μεταφορά μας στα σημεία συνάντησης και έπειτα στην αφετηρία της πεζοπορίας γίνεται από Ι.Χ., ο αριθμός των οποίων καθορίζεται από τη συμμετοχή και την αναγκαιότητα. Αυτοκίνητα ξεκινάνε από Χαλκίδα, Αρτάκη και Στενή.
Είμαστε ερασιτέχνες, λάτρεις των όμορφων διαδρομών και των ξεχωριστών τοπίων. Αυτό σημαίνει ότι για να συμμετάσχει κανείς στις βόλτες μας δεν χρειάζονται δεξιότητες, φοβερές αντοχές ή εμπειρία ανάλογα βέβαια και με τον βαθμό δυσκολίας της κάθε διαδρομής.
Δεν υπάρχει αριθμητικός περιορισμός όσον αφορά στις συμμετοχές. Μπορεί να έρθει όποιος το επιθυμεί και να φέρει και την παρέα του. Ελάτε να γνωριστούμε!
Μόνη και βασική προϋπόθεση: η αγάπη και ο σεβασμός για τον περιβάλλον.

 

https://www.facebook.com/groups/298771773841121/?ref=bookmarks

manitariadirfys

Στενή Δίρφυος

embed google map embedgooglemap.net

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΓΙΑ ΣΤΕΝΗ

Εισάγετε τη διέυθυνση σας και βρείτε την καλύτερη διαδρομή για εσάς!